Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
se vabbè.... rematore singolo a 3 colpi e stacchi a 10... dai... ignobile

trazioni supine x 1°! poi il resto. (braccia)

stacchi-trazioni-rematore. questo è l'ordine per quegli es.
squat+ stacchi RUMENI (gambe leggermente flesse ma il ginocchio resta quasi fermo durante l'esecuzione)+affondi...e metti anche un leg curl

senti kick....ma invece di stare qui a procedere per tentativi e rompere le scatole a te (e giuro che nn vorrei farlo...che è una cosa che pure odio) e già ti chiedo veramente scusa..

potresti direttamente editare la scheda che ho fatto io in modo tale che la smetto di fare tentativi cm un demente??