Citazione Originariamente Scritto da pelleverde Visualizza Messaggio
Ho comunque provato a seguire i consigli di "zio"...chiappe strette e spingere con i piedi...buona esecuzione (credo) sui pesi medi...ma sui 70...
Poi ho notato che stringendo i glutei, tendo a sollevare il bacino, e non credo sia corretto.
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Alla prossima e buone vacanze a tutti!!!!!!!!!!
In effetti è così. Le chiappe devono stare aderenti alla panca. Al limite prova ad addurre le scapole e a fare un leggero arco con la schiena.
Buone vacanze anche a Te !