B'è questo è un problema piuttosto comune.Originariamente Scritto da Phantom
Il forum è Internet sono una risorsa straordinaria.
Ormai si è parlato praticamente di tutto.
Ti basterà fare una ricerca per trovare ciò che ti serve.
Innanzitutto ti servono nozioni di alimentazione, apporto proteico, alimenti da privilegiare ecc....
Poi ti occorre buttare giù un abbozzo di scheda e affidarti ad un trainer che ti possa seguire
Naturalmente io parto dal presupposto che tu sia "sano" ovvero che non presenti asimmetrie a livello posturale,dolori latenti, paradismorfismi ecc...
Quindi prima di cominciare l'attività con i pesi ti consiglio un consulto dal tuo medico curante.
Io sono per un approccio prudente.
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