Citazione Originariamente Scritto da pelleverde Visualizza Messaggio
Credo di incominciare a capire cosa è il pompaggio.

E' possibile che quest'anno io sia cresciuto così poco perche mi sono dedicato molto al lavoro con basse reps? O sto sopravvalutando la cosa?
Ricorda che il pompaggio è SOLO ed ESCLUSIVAMENTE una sensazione... L' unico riscontro reale del lavoro ad altre reps è l' allenamento delle fibre lente e meno ipertrofizzabili, nonchè un' aumento di vascolarizzazione che può essere comunque benefico.

Se sei cresciuto poco con le basse reps, saresti cresciuto ancora di meno con le alte.