Citazione Originariamente Scritto da GIOVANNI87 Visualizza Messaggio
Squat e stacchi non li faccio, per le gambe al massimo uso i pliometrici, per adesso comunque sono scarso...Panca è un pezzo che non la faccio, fino ad un mese fa usavo i dip, e facevo circa 10 rip con 7kg sovraccarico...
mi aspettavo decisamente di più da uno che pesa così poco... cmq lavora bene di trazioni e dip che per te sono fondamentali