Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
86/100x82=70.2kg
in questi sono comprese anche le ossa, ma quelle non te le so pesare
cmq fregatene di queste menate, l'importante è lo specchio.

ah, cmq imho è estremamente difficile crescere e dimagrire insieme...
dovresti trovare praticamente la perfezione di kcal come normo-calorica, mettere un botto di pro,abbassare grassi e carbo e allenarti ad altissimo volume.

ma io neanche ci proverei, è roba per chi si conosce bene.
fai le cose facili, 2/3 mesi di ipocalorica seria e ti trasformi
Accidenti 70kg di massa magra sn pochi!

Comunque io in estate pesavo 75kg ed ero magrissimo. magari sono al 12\13% dai. Comunque ti ringrazio x i consigli kick