Citazione Originariamente Scritto da diesel82 Visualizza Messaggio
nn esattamente, nn è proprio come dici tu, adesso ti do un bel link aspetta....http://www.tc.umn.edu/~keen0018/bulgar.htm


per il pl per adesso faccio il ciclo russo un allenamento devastante, che all inizio sembra facile e poi ti uccide....per il pl usi qualche forma di periodizzazione???
ciao diesel grazie per il link (ma pultroppo nn ho capito molto )
per il pl nn sto seguendo nessuna programmazione ,con il wl sto avendo grandi risultati anche per il pl

cma e molto buono il ciclo russo ..fmmi sapere come ti va