Citazione Originariamente Scritto da mattia1987 Visualizza Messaggio
ma ,sto avendo molte soddisfazioni sia con il wl ,ora ho raggiunto il mio traguardo personale di 80kg di strappo ,e grazie al wl sto avendo molti risultati anche nel pl e in generale atleticamente ,ora riesco a fare squat piu profondi e mi sento mlto piu esplosivo negli altri esercizi ...

cmq per il metodo bulgaro,mi sa ch e un po troppo ,e per i profesionisti ,io nn ho ttt sto tempo per allenarmi , se nn sbaglio e suddiviso in 2 alenamenti giornalieri da 45 min.....

invece a te come va il pl?

nn esattamente, nn è proprio come dici tu, adesso ti do un bel link aspetta....http://www.tc.umn.edu/~keen0018/bulgar.htm


per il pl per adesso faccio il ciclo russo un allenamento devastante, che all inizio sembra facile e poi ti uccide....per il pl usi qualche forma di periodizzazione???