Grazie a tutti per i consigli... Allora vedo cosa succede a mangiare di più e più sano...

Ultima cosa: l'allenamento aerobico leggero, ovvero una corsetta dopo l'allenamento coi pesi e anche nei giorni di riposo, va fatta o no? Perché da quello che mi dice il trainer in palestra (lui è definito e abbastanza muscoloso, ma non grossissimo), con dieta corretta, cardio non troppo intenso per non distruggere massa magra e allenamento coi pesi è possibilissimo dimagrire e fare i muscoli...