Che foto del Kuzzo

[stripping]

Quello che volevo sapere io è: posto che i miei allenamenti in palestra sono sempre per massa, e quindi io dovrei variare solo l'alimentazione, se seguo i vostri consigli e mi metto a mangiare tanto (ma sano), come mi ritroverò ad agosto? Più grosso ma ache più grasso, o quello che qualcuno cercava di dirmi è che pulendo l'alimentazione comunque dovrei ottenere dei buoni risultati anche relativamente alla bf?

secondo me dovresti mettere un po' di massa, mangiare in modo sano (ma questo gia lo sai), aumentare le proteine e moderarti nei carboidrati. Per la pancetta? aumenta gli es per gli addominali (eseguili in modo perfetto, anche in super set) e per agosto sei apposto

[Dany_(84)]

Per la pancetta? aumenta gli es per gli addominali (eseguili in modo perfetto, anche in super set) e per agosto sei apposto

Gli addominali li tiri fuori con la dieta.
Se fai esercizi ma non togli lo strato che li copre risulterai ancora più panzuto.

[stripping]

Gli addominali li tiri fuori con la dieta.
Se fai esercizi ma non togli lo strato che li copre risulterai ancora più panzuto.

appunto forse un po' che quello che ho scritto

[kickboxer_87]

appunto forse un po' che quello che ho scritto

no tu hai scritto un'inesattezza, cioè che per far vedere gli abs basta allenarli più del solito.

[stripping]

no tu hai scritto un'inesattezza, cioè che per far vedere gli abs basta allenarli più del solito.

mangiare in modo sano aumentare le proteine(altrimenti sarebbe insufficente per la crescita muscolare ) e fare attenzione ai carb , sarebbe un' inesattezza? ma.....

[zlatan777]

fare centinaia d addominali nn serve a un caxxo...
un buon 3x20 di crunch a terra cn gambe a 90° va benissimo...
cmq gli abs sn il muscolo dove la genetica conta d +...

[stripping]

fare centinaia d addominali nn serve a un caxxo...
un buon 3x20 di crunch a terra cn gambe a 90° va benissimo...
cmq gli abs sn il muscolo dove la genetica conta d +...

ma chi cakkio ha detto che deve fare centinaia di abs la genetica è fondamentale è ovvio.... ma poi si ferma se nn li stimoli te in tutti i punti col ca...volo che ti escono

[kickboxer_87]

mangiare in modo sano aumentare le proteine(altrimenti sarebbe insufficente per la crescita muscolare ) e fare attenzione ai carb , sarebbe un' inesattezza? ma.....

no, io parlavo degli esercizi per gli addominali
anche senza non cambia. ormai se ce li ha ok, altrimenti non cresceranno sicuramente in definizione