Il fatto e che rimandendo a gambe simmetriche (cosa che come sai preferivo anche io)quando "sparo" la barra in su mi sono accorto che la traiettoria dell'alzata mi viene obliqua perche la barra mi va troppo in avanti invece di andare dritta sopra la testa e quindi dopo devo fare un enorme sforzo per mantenerla in asse (come un alzata frontale in pratica) il che mi sollecita troppo la parte anteriore del deltoide,invece cosi piegando di piu la schiena in dietro ci guadagno un baricentro piu stabile nonche una traiettoria piu dritta.Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ammazza che grossi quei 2 in video!
leggendario se nn la smetti mi metto pure io a fare push press come primo esercizio nella sessione di panca (vabè che 3x1 @145kg sn una cifra che raggiungerò chissà quando!.. se mai la raggiungerò)
la posizione in mezza sforbiciata è efficace anche se io sono un amante della simmetria (p.s. sicuro che cinghio tenesse le gambe così distanti?)
ancora complimenti, adesso sei tu a motivare noi!
pps: sposto nella videogallery
per ferrigno: occhio a quello che dici che ti manca un punto per il ban temporaneo
Per la distanza delle gambe in effetti non e che ci ho fatto veramente caso,da lui ho copiato il fatto di "sforbiciare" ma prima non l avevo mai fatto cosi quindi ho fatto un po' come mi veniva...non va bene?cioe dici che dovrei tenere le gambe piu "strette"?
Rispondi Citando
Segnalibri