Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ciao teo
la progressione 5x5..4x4 etc va benone a patto di mantenere un volume d'allenamento sufficiente con i complementari (o con i dinamici qualora tu li facessi)..
ok allora aggiungo un complementare per il petto... tanto già faccio dopo la panca triceps e spalle

potrei mettere una panca 45 o panca stretta per 3/4 serie 6/8 rip 1.30 di rec senza cedimento... puo' andare?