Palestra

Back Squat ATTG
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x84kg
1x5x88kg

ancora abb buffer...

Dip
1x5xBW
1x5xBW+10kg
1x5xBW+15kg
1x5xBW+20kg
1x5xBW+25kg

la prossima volta aumento... andrò coi 27/28

poi non sapevo che fare ... xkè il remo yates non mi piace +, mi dà un po' di fastidi... allora provo

Pull-up close grip
5x5xBW rest 1'30"

quasi al limite