Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Box basso...avete ragione. Di squat ass to the grass non provo il massimale perchè ho un problema alle cartilagini. Mi fanno male le ginocchia se carico molto, ecco perchè lo squat sumo da PL mi calza a pennello.
Forse lo inserisco direttamente da questo sabato, altrimenti il corpo si abitua agli stimoli e rischio di non progredire. Potrebbe diventare il mio cavallo di battaglia lo squat e lo stacco quando imparo bene il movimento, seguito dalle push press quando mi deciderò ad allenarle seriamente come un tempo.
Sono impostato per lo squat perchè ho gambe grosse, caviglie grosse, polpacci spessi e bacino largo. Infatti i carichi stanno andando su facilmente. Devo mantenere
- velocità (se la perdo, sono dolori)
- coordinazione
- tecnica
Ho stimato che, il mio punto di stallo, mi fa mangiare almeno 20-30 kg
E allora sotto co sto box basso niente scuse!!!

Pe per quanto riguarda il DE io sono abbastanza d'accordo con Powerfull,io non userei neanche alla fine pesi a % troppo elevati perche tanto la padronanza dei "pesoni" la dovresti aquisire con le sessioni di ME comunque se per te e meglio cosi hai sicuramente ragione,inoltre se non mi sbaglio anche D.Tate consigliava di usare carichi anche superiori all'80% per almeno qualche singola alla fine deei DE almeno una volta su due per renderli piu efficaci...