Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
si.. direi che la leg ext la puoi buttare nel fuoco.
dopo l'hack non hai + bisogno di lavorare i quadricipiti.. e nel caso tu ne sentissi ancora la necessità vuol dire che ti potevi sparare altre 2 serie pesanti.
oltretutto caricare in queste macchine vuol dire stressare molto i legamenti ed i tendini del ginocchio.. io eviterei, tanto per una questione di salute e prevenzione

c'è l'avete a morte con sta macchina eh? ma ci sarà un motivo se esiste no?
se non me la sentivo piu' di fare hack squat passare alla leg extension e fare 3 serie lente a contrarre bene non mi sembra un'idea stupida... o no ?
tra l'altro non mi dire che fa piu' male alle articolazioni questa che uno squat qualsiasi dai... e poi dopo 6 serie pesanti di squat mentalmente ti sembra piu' facile come esercizio e continui a spingere, visto che altre serie di squat non verrebbero fuori...
boh...