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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 10-01-2007, 09:25 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Allora.... resoconto fino ad ora...

    SONO DOLORANTE... quindi mi sento che devo prendere una PAUSA... per recuperare completamente, e spingere il massimo... oggi avrei dovuto fare 55555@64 in squat e passare al prossimo wo con 68 ma al primo set sentivo dolori, e non riuscivo a spingere!!!

    quindi anche su consiglio del buon unge! mi fermo fino a LUNEDI... dove riprendo a cannone!!! SPERANDO che mi sia ripreso al 100%

    Lunedi riprendo cosi con il wo A:
    Inclinata: 5x5 @44...spero di CHIUDERLO!
    Squat: 5x5@64 (e qui devo chiuderlo!)
    Stretta: 5x5@44 da (54333) e qui devo chiuderlo!
    Affondi: 4x8@13+13

    dopodiche il wo B
    Stacco: 5x5@66 da (55553) a: devo chiuderlo
    Lento: 5x5@32 (55444) a: devo chiuderlo
    Trazioni: proviamo il 5x5@+8
    REMO: 4x8 17+17
    CURL: 4x8 12+12

    Speriamo in sti giorni di riprendermi al massimo!!!

    bella rega
    Ultima modifica di 123456789; 10-01-2007 alle 09:27 PM
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