fratello, papà, parenti vari, figa per tirarmi su un bil son buoni tutti eheh, mica sono 200 kg di caricoOriginariamente Scritto da McGisto
io procedo bene daiho aperto pure io un diario..
ho già scartato l'idea di fare 4 giorni a settimana d allenamento xkè nn riesco tra esami e studio.. poi inizio a fare stacchi e squat e di DOMS ne avrò a volonta
e chi è sto misterioso spotter?
occhio a ricercare tanti doms negli stacchi, possono portare ad infortuni, con la schiena non si gioca...
sarà... io finora con 64 kg di squat non ho un doms ai quads -_- che cazz
vedremo nella scheda full-massa che avrò dopo sti cicli di 5x5... li spero proprio di averne almeno qualcuno al QUAD!
p.s. anzi ora che ci penso, meglio che non avrò doms... se no non reggo gli altissimi volumi in FULL aba bab eheheh
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