E' vero, non piegare la schiena è (quasi) impossibile... soprattutto col piedistallo. Ecco perchè, per paura, ho sempre preferito il romanian.

Per il discorso che fai non saprei proprio che dire... se vedi lo stacco GT come un esercizio quasi d'isolamento per la bassa schiena, allora forse un po' di transfer te lo da.
Non vorrei dire cavolate, quindi mi rimetto al parere dei più esperti!