glutei oggi no, la scorsa volta si, i femorali manco bha... mi sa che è troppo corretta l'esecuzione lol -_-

quando eseguì uno squat con manubri una delle primissime volte, peso niente a che vedere con 60 kg... ma tipo 10 kg a manubrio... se no di meno...

SBAGLIANDO la tecnica eh, talloni su una risma di fogli, larghezza come spalle se non piu strette punte parallele, e scendevo, il giorno dopo non riuscivo a camminare...