* Diario di 123456789 *

[123456789]

bravo 5767878564434232132, la panca è la panca porca*******, secondo me c'è chi è particolarmente portato e fa schizzare i pesi e chi un po' meno, ma vedrai che il peso aumenterà sicuramente, non farti problemi.
Ottimo lo squat, te l'ho detto io che qui 2 chili in più li metti su oltre a quelli che pensavi e non li senti,...vai avanti così!
cosè panca inclinata 2x8?? 2x8 senza peso?? nemmeno il bilanciere?? hihi

noooo... che senza peso...eheheh... 38 kg usavo, ma dopo tutto i complemtari non devo darci la stessa importanza che nei 5x5, (poco peso si 38) ero stressato dalla panca piana + panca stretta in 5x5... cmq nei compli, quando arrivo al 4x8 con rst 30 secondi, sentento il peso facile, aumento anche li poi è bello, nello squat in 15 giorni neanche avere sulle spalle un qualcosa che PESA PIU DI ME e scendere sotto il parallelo, ed eseguirlo (credo) correttamente... e sentiore miei 60 kg sul trapezio eheh (pensando al mio pesino, dovuto anche alle ossa finissime)