Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
in generale la massa è data da alti volumi allenanti e pause brevi o complete che permetta di stancare un buona quantita di fibre, mentre la forza necessita di volumi + ridotti e pause + lunghe.
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Ma scusate io pensavo che anche per la forza servisse un discreto volume...
Cioè alla fine per ottenere la fatica cumulativa bisogna performare un buon numero di serie, no?

Ho sempre pensato che il volume di un allenamento di forza dovesse essere alto, e nei diari vedo allenamenti per la forza in cui il numero di rip totali è notevole...