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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 29-12-2006, 06:10 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    *******WO-B-29-DIC-2006-VENERDI*******

    Oggi sono contento per questo allenamento: scrivo a fatica, la presa oggi è stata sottoposta a sforzi (per me) mica da ridere...

    --- MEZZI STACCHI: 5x5@60 (+4) 5\5\5\5\5\ BELLA, la presa migliora...
    --- LENTO: 5x5@28 (+2) 5\5\5\5\5 e prima di inziare il 5x5 (cioè 2 settimane fa), feci una prova con 28 kg e non feci manco una ripetizione BELLLA!!!! prossimo 30 kg (cosa si può fare per evitare di inarcare troppo la schiena?) (una leggera inarcatura è naturale?)
    --- TRAZIONI: 5x5@bw+6 (+1) 5\5\4\3\3 ok...
    --- REMO MANUBRI: 4x8 (1 set in piu 30 secondi in meno)... ok la prossima volta +1 kg
    --- CURL: 4x8 (1 set in piu 30 secondi in meno) tengo sempre i 12 kg a manubrio, ho fatto un po fatica, oggi la presa era devastata mica poco...

    --- STRETCHING
    ---------------------------------------------------------------

    ora vado a lavarmi poi spuntino!!!!
    CIAO
    Ultima modifica di 123456789; 29-12-2006 alle 06:42 PM
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