Scusate, ho letto che qualcuno consiglia 20 gr di carbo (zuccheri) per ogni grammo di creatina.

Per 5 grammi di creatina sarebbero quindi 100 gr di zuccheri (glucosio, destrosio, ecc..), non sono troppi?

Altra domanda. Al supermercato sono in vendita barattoli di fruttosio puro. Secondo voi può andare bene per veicolare la creatina?