EraserGym - Men at work

[eraser]

grandissima! fortuna che non ha ripreso del padre :*

Mater semper certa.
Pater numquam.

..io pago gli alimenti...

[kel]

Dopo 2 nulli (giusti!) salgono, incredibilmente!, 50kg in terza.

3 classificata di categoria e prima garetta andata per la "eraserina".


Ps...dopo i 2 nulli non avrei scommesso nulla su di lei. Felice di essere stato smentito

Ps2...tutte le atlete della sua palestra fanno errori clamorosi. Non aggiungo altro.

che bello! mi ero perso questo post! complimenti alla eraserina

[DadoL]

Ciao Eraser, se sei alla Barcolana presuma sarai pronto a partire. Ti mando il numero via MP. Forse ci vediamo forse no, ad un certo punto andrò via per via del troppo casino, bambini ecc
In caso, buona gara!

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[eraser]

Ciao Eraser, se sei alla Barcolana presuma sarai pronto a partire. Ti mando il numero via MP. Forse ci vediamo forse no, ad un certo punto andrò via per via del troppo casino, bambini ecc
In caso, buona gara!

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Ciao Dado.

Purtroppo quest'anno, dopo tantissime partecipazioni, NON sono venuto a Trieste.

Sono stato in forse fino all'ultimo...ma poi ho rinunciato.

[DadoL]

Ciao Dado.

Purtroppo quest'anno, dopo tantissime partecipazioni, NON sono venuto a Trieste.

Sono stato in forse fino all'ultimo...ma poi ho rinunciato.

Ok. Va bene così allora. Buona giornata!


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[eraser]

Buongiorno!

Faccio il refresh del diario con una foto..




In questa foto..

D.B. - Eraser - IronPaolo - Respec7

[.:überfranz:.]

bisogna trovare le differenze?[emoji23]

bene che hai riaperto il diario Nico, ti stai allenando?

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[eraser]

bisogna trovare le differenze?[emoji23]

bene che hai riaperto il diario Nico, ti stai allenando?

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Ciao caro.

Più che altro faccio da pt...ma mi alleno.

Ieri pesi...

Oggi mtb...

[eraser]

Piccolo refresh del vecchio diario..

Sto preparando la sacca da vela.

Tra poco parto dalla Romagna in direzione La Spezia.

Mi attendono 4 giorno di "stage regata". Nuova barca e nuovo equipaggio.
Vediamo cosa ne verrà fuori.
Alla più brutta 3-4 giorni di allenamento full.time.


Ps...La Eraser.Gym lavora sempre a pieno ritmo.
Ora ho dedicato un'area della palestra a "studio.nutrizionale".
Avere una figlia ed un "genero" biologi a qualcosa serve..

[eraser]

Riuppo, finalmente!, il mio vecchio diario.

Tanto per chiarire non è cambiato nulla!

La "palestra/studio" che ho sotto casa funziona come sempre, dedicata ovviamente ai pazienti.

Ma da quest'anno l'obiettivo sarebbe quello di concentrarsi un pochino di più sul sottoscritto.

A "quasi 59 anni" tocca limitare gli insulti del tempo.


Quindi oggi, nonostante i postumi di una influenza, ho rimesso in funzione l'ellittica.

E con questa news buon 2024 a tutti i frequentatori del forum

[eraser]

Riuppo dopo 2 anni il diario.

Le cose procedono bene come sempre... Ma come promemoria mi faccio un appunto.

Oggi stavo seguendo come pt un paziente che viene da me da un paio di anni.
Obiettivo ricomposizione corporea, cioè diminuzione della massa grassa che si portava dietro da sempre (ex bambino obeso) e costruzione massa muscolare.

Oggi ho "sterzato" dal solito programma e in mezzo alla full body ho piazzato Un massimale di bench press.

Nonostante 2 soli allenamenti settimali full body basati sul volume abbiamo avuto un 10% in più sul massimale di panca, superando abbondantemente il bw.

E durante i recuperi ho caricato qualche piastra in più anch'io.

Belle sensazioni.

E paziente entusiasta dei risultati.

[SeNsHi]

bene! allenati!

[eraser]

bene! allenati!

Oramai I miei sono obiettivi da anzianotto..

Ma il mio allenamento "cross training" lo faccio sempre!

[eraser]

Buongiorno


Approfitto del vecchio diario per una "micro-recensione" di una panca POWERGEAR.

Da un mese circa ho inserito un'altra panca (regolamentare PL) in uno dei miei studi.

Ovviamente la scelta è ricaduta su POWERGEAR.
Sono stato uno dei primi acquirenti del rack e di altri attrezzi dell'azienda dei fratelli Baccaglini anni fa e la qualità indiscutibile dei materiali non mi ha lasciato dubbi.

La nuova panca "Pl" è diversa da quella che avevo acquistato anni fa.

Innanzitutto è SMONTABILE.
Arriva a casa, perfettamente imballata, in una confezione più piccola di quanto immaginassi e contiene anche le chiavi per montarla.
Le finiture (saldature, verniciature, accoppiamenti,...) sono veramente eccellenti ed il montaggio estremamente rapido.
L'unico attrezzo di cui dovrete dotarvi, per abbinare lo schienale imbottito alla struttura tubolare, è un classico cacciavite a croce.

In pochi minuti chiunque (pure io! ) riesce a montare la panca.

A questo punto abbiamo fatto subito una "comparativa" con la sorella che avevo acquistato una quindicina di anni fa, e che si presenta ancora in condizioni eccellenti (vi garantisco che con una semplice spolverata potrei rivenderla come nuova).

La nuova panca a mio giudizio supera e vince il confronto per questi motivi:

1) il plus di essere "smontabile" è un upgrade notevole. In caso di trasloco/spostamento è di una comodità notevole.

2) la nuova panca è più leggera. Attenzione! Ho detto più leggera ma non meno stabile!!!
Anche questo per me è un upgrade importante.
Mi ritrovo spesso a dover spostare la panca nello studio, al fine di personalizzare gli esercizi terapeutici per i vari pazienti, e la maggior leggerezza della panca viene apprezzata dal mio vecchio rachide!
Ribadisco che la maggior leggerezza non inficia la stabilità della panca.

Gli esercizi che faccio eseguire prevedono spesso di salire in piedi sulla panca, oppure di eseguire esercizi di bench o altro e la robustezza/stabilità è garantita.


Tra qualche anno penso di poter confermare anche le prestazioni dell'imbottitura, ma ora è onestamente troppo presto per dirlo.


Ora faccio come Marzullo... Mi faccio una domanda e mi do una risposta!

D. - Rimpiazzerei la vecchia panca (di cui sono pienamente soddisfatto e che resta perfetta dopo anni di uso professionale) con la nuova (smontabile e più leggera)?

R. - Difficile cambiare quando si è soddisfatti. Ma la nuova panca è onestamente più funzionale.


In sintesi : POWERGEAR scelta vincente. Super soddisfatto ed ottimo acquisto.