Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 66,3kg

Ieri sono entrato in ambulatorio alle 12,30 e ne sono uscito alle 21 e oggi ero distrutto, ho fatto un allenamento "di conserva"

Squat fermo 2 sec
5x5x100kg
video ultima serie:


Panca paralimpica con mignoli sugli 81cm
5x5x70kg
video ultima serie :


Stacco rumeno
4x8x100kg
video ultima singola:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35

[6i6i]

Quando gareggi DOC?

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[MrDoc]

Quando gareggi DOC?

Avrei dovuto gareggiare oggi ma anche questa volta non garggio ma come ho scritto, ieri sono stato in ambulatorio dalle 12 alle 21 e in mattinata ho fatto le visite agli anziani neoplastici etc etc. I giorni precedenti pur non arrivando a questi estremi non sono stati più leggeri. Sono cotto, non è che non riuscirei a fare un po di stacco ma non ce la faccio fisicamente e mentalmente a fare qualcosa di decente.

Non so nenche io cosa fare, ci sarebbe la gara gear a maggio ma in queste condizioni non penso di riuscire ad allenarmi gear, però la gara raw successiva è la gara classic completa master a novembre

[eraser]

Avrei dovuto gareggiare oggi ma anche questa volta non garggio ma come ho scritto, ieri sono stato in ambulatorio dalle 12 alle 21 e in mattinata ho fatto le visite agli anziani neoplastici etc etc. I giorni precedenti pur non arrivando a questi estremi non sono stati più leggeri. Sono cotto, non è che non riuscirei a fare un po di stacco ma non ce la faccio fisicamente e mentalmente a fare qualcosa di decente.

Non so nenche io cosa fare, ci sarebbe la gara gear a maggio ma in queste condizioni non penso di riuscire ad allenarmi gear, però la gara raw successiva è la gara classic completa master a novembre

La tua gara, Doc, l'hai già vinta.

[LaFran]

Avrei dovuto gareggiare oggi ma anche questa volta non garggio ma come ho scritto, ieri sono stato in ambulatorio dalle 12 alle 21 e in mattinata ho fatto le visite agli anziani neoplastici etc etc. I giorni precedenti pur non arrivando a questi estremi non sono stati più leggeri. Sono cotto, non è che non riuscirei a fare un po di stacco ma non ce la faccio fisicamente e mentalmente a fare qualcosa di decente.

Non so nenche io cosa fare, ci sarebbe la gara gear a maggio ma in queste condizioni non penso di riuscire ad allenarmi gear, però la gara raw successiva è la gara classic completa master a novembre

Se a novembre ti iscrivi, mi iscrivo pure io

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[MrDoc]

Ragazzi siete molto gentili ma ho fatto solo quello che serve in questo periodo; spero che finisca perchè sono veramente stanco, ma in questo momento è così, l' epidemia va molto meglio, il problema è che , nonostante vada meglio, le attuali normative di emergenza non mi permettono di lavorare con le mie normali procedure, rendendo tutto molto più impegnativo.

Se a novembre ti iscrivi, mi iscrivo pure io

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A novembre mi iscrivo di sicuro, il mio dubbio è solo se provare ad allenarmi gear e iscrivermi anche alla gara completa gear di maggio.

Sono però felice che tu possa anche solo pensare di iscriverti ad una gara. Avevo ragione quando ho detto che sei da ammirare, quindi prepariamoci insieme, BBhomepage è un po' come una squadra virtuale.

[6i6i]

Mi dispiace molto per la gara!

Ma come hanno scritto sopra la tua gara l'hai già vinta...sei un tipo "tosto" nello sport e nella vita, quindi possiamo solo che rinnovarti i complimenti. Sono sicuro che nei prossimi mesi andrà tutto per il verso giusto!

[PistolPete]

Gare o no, basta guardare il diario per dirti senza prosopopee di sorta che sei un modello di tenacia e costanza.
Nel tempo.
Senza contare i tuoi interventi lasciati per pura passione atti ad aiutare TUTTI, prescindendo dal livello.
Per chi "capisce" ed è dentro il contesto, non c'è bisogno proprio neanche di pensare di dare alcuna giustificazione ne a te stesso ne ad altri.
E lo dico io, per quanto poco possa contare, che non sono dentro al vostro mondo, ma ho gli occhi aperti.

[Karn]

Non è periodo facile ..
Soprattutto per te Doc che sei in prima linea..concordo su tutto quanto scritto dagli altri..sei un esempio di tenacia e di gran forza a 360°.

[MrDoc]

Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
3x100kg
3x110kg
2x120kg
2x130kg
1x140kg
1x150kg (una delle mie grindate epiche, e comunque 2,3 volte il mio peso)
video ultima singola:


Panca con mignoli sugli 81cm
6x5x75kg
video ultima serie :


Stacco fermo 2 sec in tensione in partenza
5x5x130kg
video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m

[LaFran]

Squat da brivido

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[MrDoc]

Squat da brivido

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Mi sono sbilanciato in avanti anche io ed è bastato quel centimetro fuori traiettoria per rendemi durissimo chiudere l' alzata.

La prossima volta imparo a non fare il cretino e farla meglio

[LaFran]

Mi sono sbilanciato in avanti anche io ed è bastato quel centimetro fuori traiettoria per rendemi durissimo chiudere l' alzata.

La prossima volta imparo a non fare il cretino e farla meglio

io ho visto solo resilienza. E vittoria

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[MrDoc]

Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
video ultima serie:


Panca stretta con mignoli sugli 81cm
3x2x80kg
6x2x85kg
3x5x70kg
Video ultima doppia con 85kg :


Stacco gear (...mi mancava l' odore del borotalco misto alla puzza del sudore e della stoffa del corpetto)
riscaldato raw fino a 180kg e poi
2x2x195kg
2x205kg (mai fatta prima)
video 2x205kg:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35

[MrDoc]

Peso corporeo 65,8kg

oggi

Squat
6x5x100kg
video ultima serie:


Panca con mignoli sugli 81cm
6x5x65kg
video ultima serie :


Stacco rumeno
4x8x100kg

iegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m