cibo e allenamento

[chiara0208]

ciao a tutti, è da tempo che mi chiedo se mangiare poco influisca sulla crescita muscolare. mi spiego meglio: se una persona mangia relativamente poco i suoi muscoli faranno fatica a crescere o questo non influisce e la crescita dipende da altri fattori?

[eraser]

ciao a tutti, è da tempo che mi chiedo se mangiare poco influisca sulla crescita muscolare. mi spiego meglio: se una persona mangia relativamente poco i suoi muscoli faranno fatica a crescere o questo non influisce e la crescita dipende da altri fattori?

Se metti poca benzina nel tuo serbatoio avrai poca autonomia.

Mi sembra piuttosto evidente.

[weareblind]

Nel diagramma di Pareto l'apporto calorico è la prima cosa per importanza.

[chiara0208]

Nel diagramma di Pareto l'apporto calorico è la prima cosa per importanza.

cosa sarebbe questo diagramma?

[bacchinif]

cosa sarebbe questo diagramma?

Chiara mangiare è FONDAMENTALE nell'allenamento con i sovraccarichi (alias allenamento con pesistica il cui scopo è quello di raggiungere ipertrofia muscolare, cioè accrescimento della propria muscolatura). Alcuni dicono che costituisca quasi il 60% di tutto il processo di crescita, dove l'allenamento ne ricopre un 30%.

Pensa alle parole di Lavoisier: "In natura nulla si crea e nulla si distrugge". Questo semplice assioma si applica anche al tuo corpo: non potrai accrescere la muscolatura (cioè mettere "materia" ed in un certo senso "crearla") se non inserirai nel tuo corpo altra materia (alias cibo).
Spero di essere stato chiaro. Se non mangi non cresci.

[chiara0208]

Chiara mangiare è FONDAMENTALE nell'allenamento con i sovraccarichi (alias allenamento con pesistica il cui scopo è quello di raggiungere ipertrofia muscolare, cioè accrescimento della propria muscolatura). Alcuni dicono che costituisca quasi il 60% di tutto il processo di crescita, dove l'allenamento ne ricopre un 30%.

Pensa alle parole di Lavoisier: "In natura nulla si crea e nulla si distrugge". Questo semplice assioma si applica anche al tuo corpo: non potrai accrescere la muscolatura (cioè mettere "materia" ed in un certo senso "crearla") se non inserirai nel tuo corpo altra materia (alias cibo).
Spero di essere stato chiaro. Se non mangi non cresci.

ma forse non mi sono spiegata, non è che non mangio per niente anzi peró non moltissimo... cosa mi consigliate?

[eraser]

Metti una foto e i tuoi dati antropometrici.

Tutto il resto è aria fritta

[weareblind]

cosa sarebbe questo diagramma?

https://it.wikipedia.org/wiki/Diagramma_di_Pareto
I Principi fondamentali per dimagrire e mantenere il peso | Skeptical Dragoon - Domenico Aversano
Tra i tanti fattori che incidono, ci sono i fattori importanti e quelli non importanti. L'apporto calorico è il primo.

[Orepex]

nel diagramma di pareto ...

xD