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Discussione: allenamento abca spinta trazione gambe

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  1. 24-11-2013, 12:55 PM #1
    ermanicomio
    ermanicomio non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    35

    Predefinito allenamento abca spinta trazione gambe

    salve vorrei sapere la vostra opinione su questo tipo di allenamento
    sarebbe una spinta trazione gambe in abca bcab cabc e cosi via

    lunedi: spinta (petto spalle tricipiti)
    martedi: trazione (dorsali bicipiti)
    giovedi : gambe
    venerdi :uguale a lunedi
    sabato domenica : riposo
    lunedi:trazione
    e cosi via

    mi alleno da 6 anni circa
    panca:130
    squat : 160
    stacchi:150 da migliorare lo so
    Ultima modifica di ermanicomio; 24-11-2013 alle 01:33 PM
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