Ciao a tutti

sono all’alba dei 50 e tra infortuni e acciacchi continuo a macinare ferro.
Attualmente sono nel mio periodo di forza un classico 5x5 alla Bill Starr che mi da buoni risultati, ma sarà l’età e anche altro, che difficilmente riesco a ottenere progressi apprezzabili e spingere sull’alimentazione con qualche caloria in più mi é a fatica.

Cosa suggerite ?