Salve a tutti, Ho scritto in qualche discussione un pò di tempo fà poi non ho seguito molto il forum per vari impegni . Ho ricominciato ad allenarmi da inizio settembre dopo una pausa estiva, diciamo una ventina di giorni ad agosto stop completo e un pò di vacanza .
Volevo un pò parlare di qualche aspetto legato all'allenamento, non certo voglio un personal trainer online qui sul forum. Volevo solo qualche consiglio e qualche suggerimento su come migliorare l'allenamento e la scheda che sto seguendo. Grazie in anticipo