Ciao a tutti, faccio palestra da circa un mese, e per questioni sia di tempo che di difficoltà(non mi trovo a fare gli addominali in panca o al tappeto) gli faccio solo con le macchine, total abdominal, abdominal crunch, e un pó di planc.. così sviluppano lo stesso o devo variare facendoli in panca e tappeto?
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