Ottima iniziativa, riprendersi è il modo migliore di imparare (io nel mio diario metto sempre 2 o 3 video in ogni allenamento per farmi dare consigli).
Alcune considerazioni sul tuo squat in ordine sparso:
1) la ripresa di lato va bene, ma l' ideale è che la videocamera sia ad altezza affondo
2) mentre squatti non guardarti in giro, al salire dei carichi ti mette a rischio di contratture (dopo potrai riguardare il video)
3) non scendere come un tarantolato, se scenderai così veloce con cerichi maggiori ti troverai seduto per terra con il bilanciere a tracolla. Devi imparare a controllare la discesa anche con carichi molto leggeri
4) (fondamentale) non c'è un affondo valido, devi scendere almeno 10-15cm in più
5) è vero che per uno Squat buono il movimento deve cominciare con le anche che vanno indietro e non con le ginocchia che vanno avanti
PS: questo è un affondo valido:
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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