Ciao a tutti! Mi sono informato un po' in rete e ho letto che un buon alimento dopo l'allenamento può essere il latte scremato, che contiene pochi grassi. Ma da nessuna parte ho letto cosa comporto invece l'assunzione del latte intero. Fa male o porta a indici negativi berlo dopo l'allenamento per esempio ingrassa?

E se lo bevessi anche la mattina a colazione potrebbe andare bene?
Grazie in anticipo e scusate l'ignoranza