Stallo pluriennale
Salve, sono un ragazzo di 24 anni e, da circa 5 pratico bodybuilding (sarebbero di più, ma considerando che a 17 anni pesavo 110+ kg, i primi anni non li considererei proprio bodybuilding).
Da endomorfo posso ritenermi soddisfatto per i risultati ottenuti (addome ok, massa abbastanza definita ed equilibrata, a livello di prestazioni sportive ed atletiche mi sento molto bene).
Ovviamente come tutti noi cerco sempre di migliorare la mia forma fisica.
Scrivo in questo forum in quanto da 2-3 anni mi ritrovo in una situazione di totale stallo.
1.85m x 80kg, bf approssimativa 9%.
Ho provato diverse strategie alimentari (diete diverse con suddivisione diversa di macronutrienti, iperproteica, 50-25-25, zona,ecc.) e non (durata diversa dei cicli massa - def, frequenza giorni on e off diverse, ecc.).
Niente da fare, mi ritrovo sempre al punto di partenza. Passo da un bf 8-9% nelle misurazioni post definizione(77-78kg), ad un bf 11-12% in massa(82-83kg). Stessi valori di massa magra, grassa ,liquidi e peso corporeo di volta in volta.
Chiedo quindi pareri ed un possibile aiuto a voi (visto che quando provo a contattare un qualsiasi personal trainer della zona mi rendo subito conto che ne sa meno di me in merito, e dopodiché se ne rende conto anche lui).
Se richiesta, posterò a breve la mia dieta attuale nella sezione apposita. Edit: eccola https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post712477
Ringrazio in anticipo chiunque degnera' questo topic di una lettura, risposta.
P.S. : Potrei anche essere interessato ad un trainer-nutrizionista a pagamento in zona, ma uno bravo davvero, e non che faccia solo bau bau.
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