Gli integratori sono necessari o se ne può fare a meno?

[jessynove]

Buongiorno a tutti! Ho iniziato a fare allenamento a febbraio e ad oggi i risultati sono visibili ma non essendo ancora queĺli a cui mi ispirava a volte mi scoraggio e vedo camicie e jeans più stretti e i +3 della bilancia quindi ogni tanto vado in rete e digito nn femminile before and after...Si aprono immagini di ragazze pienotte ma davvero pienotte che dopo pochi mesi diventano miss e gareggiano e non sono fotomontaggi!io sono alta 168 e peso 55 kg e ho iniziato che pesavo 52 le masse si stanno sviluppando e non ho fretta assolutamente ma volevo chiede e se quelli sono risultati che si possono raggiungere solo attraverso gli integratori oppure sono masse possibili anche solo con l alimentazione?nel secondo caso immagino ci vorrà monolito più tempo e ripeto mi sta bene ma rincorrere un utopia inutilmente no!probabilmente dovrò curare molto l alimentazione ma essendo una mia sfida personale mi sono intestardita a voler usare solo le risorse che sono dentro di me senza aiutini...dato che non devo e non posso fare gare non ho scadenze!i miei modelli sono la chat bikini e la successiva allego un immagine per darvi un idea!grazie a tutti!