Alimentazione Uomo 60 kg 175 cm

[fabio_lebonski]

So quanto sia importante l'alimentazione per chi pratica questo tipo di allenamenti, penso che la mia dieta non dia il giusto apporto proteico al mio corpo (175cm/ 60kg, indice di massa grassa molto basso) , qui sotto vi scrivo quella che di solito è la mia alimentazione giornaliera, spero mi diate una mano a raddrizzarla,
grazie in anticipo.

COLAZIONE:
1 bicchiere di latte
1 frutta

SPUNTINO:
1 panino con circa 50 gr di fesa
1 frutta

PRANZO:
100 gr di pasta
1 fetta di pollo (150 gr.) (o simile con stesse PRO: mozzarella ecc)
verdura

SPUNTINO:
1 panino con circa 50 gr di fesa
1 frutta

CENA:
1 fetta di pollo (150 gr.)
verdura
1 panino