Alimentazione Uomo 60 kg 175 cm

[fabio_lebonski]

colazione corretta, detto fatto. cosa mi dite a proposito dei 30 gr di proteine assimilabili a pasto? Ci sono pareri molto discordanti, anche nutrizionisti e medici sembra che non sappiano dare una risposta sul web...

[eraser]

colazione corretta, detto fatto. cosa mi dite a proposito dei 30 gr di proteine assimilabili a pasto? Ci sono pareri molto discordanti, anche nutrizionisti e medici sembra che non sappiano dare una risposta sul web...

Sei hp-15.
Hai sicuramente cominciato da poco ad allenarti.
Ergo non mi preoccuperei di "chiacchiere.da.palestra"...
Ne tuo caso, COME VELATAMENTE ABBIAMO CERCATO DI SPIEGARTI, devi alimentarti correttamente (vedi i threads in evidenza. Non fare l'apprendista.stregone.nutrizionista) ed allenarti con buon senso (multifrequenza 4xweek).

Et voilà.

[fabio_lebonski]

Sei hp-15.
Hai sicuramente cominciato da poco ad allenarti.
Ergo non mi preoccuperei di "chiacchiere.da.palestra"...
Ne tuo caso, COME VELATAMENTE ABBIAMO CERCATO DI SPIEGARTI, devi alimentarti correttamente (vedi i threads in evidenza. Non fare l'apprendista.stregone.nutrizionista) ed allenarti con buon senso (multifrequenza 4xweek).

Et voilà.

Che significa hp-15 ?

[eraser]

Che significa hp-15 ?

Che nel rapporto h/p (altezza/peso) sei 15 kg sottopeso (175cm. x 60 kg.) per arrivare ad hp 0 ( cioè 175 cm. x 75 kg.)

(Qualcuno, in parole povere, ti direbbe che sei secco. Io mi vedo secco e sono 192x94)

[weareblind]

Madonna Eraser sei una bestia. fabio_lebonski, hai già reperito le formule semi empiriche per il calcolo del fabbisogno calorico?

[eraser]

Madonna Eraser sei una bestia.

Magari... Sono nato secco e morirò secco (come direbbero alcuni amici tipo dark..zacros..tetsujin..e altri )

Peso come un braccio di corvette!

[weareblind]

Vabbè Corvette è fuori scala.

[carnera]

colazione corretta, detto fatto. cosa mi dite a proposito dei 30 gr di proteine assimilabili a pasto? Ci sono pareri molto discordanti, anche nutrizionisti e medici sembra che non sappiano dare una risposta sul web...

COme ti ha detto Eraser, ora come ora, al tuo livello basta mangiare e spingere. Leggiti i thread in evidenza sia in allenamento che in alimentazione. Imposta una routine sensata, impara da allenarti, sistema pian piano l'alimentazione.... se non aumenti di peso o la tua qualità allo specchio non migliora mangia di più, se aumenti di peso troppo in fretta mangia meno, piccoli aggiustamenti, poco alla volta.

[fabio_lebonski]

voglio ottenere il massimo, ho RIPRESO ad allenarmi da poco si, ma non parto da zero. grazie per i consigli ne terrò conto