Il personal trainer non mi ha messo i dorsali....sa quello che fa??

[Franci90]

Ciao a tutti, volevo chiedervi consiglio riguardo a una questione. Da tempo sto andando da un personal trainer per le schede, a pagamento, e vorrei chiedervi se secondo voi è sensato quello che mi propone.
L'ultima "scheda", è divisa in 3 schede diverse, da alternare ogni settimana.
Il problema è che nella terza scheda, non mi ha inserito il dorso, dicendomi che l'aveva pianificata per 5 sedute e che si è dimenticato di aggiungerla...Sìì, certo. Da qui i dubbi cominciano a crescere...Sarà sensato quello che mi fa fare?
-pause di 20 secondi ogni serie di addominali
-addominali ogni seduta
-prime settimane esercizi esplosivi e ricerca dell'esaurimento in essi
-esercizi nuovi o che non faccio frequentemente, a cui devo trovare il peso massimale(x10, x12 colpi) nella seduta stessa.
posto la/le scheda/schede:


GRAZIE A TUTTI!

[Franci90]

Non c'è nessuno in grado di aiutarmi?

[eraser]

Non c'è nessuno in grado di aiutarmi?

Comincia da qui... https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html

[Franci90]

Comincia da qui... https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html

interessante la questione del recupero e della % di carico che fanno variare la scheda da forza a massa...C'ero abbastanza...ma il link l'hai linkato perchè sei d'accordo, neutro o contrario alla scheda?

[Franci90]

interessante la questione del recupero e della % di carico che fanno variare la scheda da forza a massa...C'ero abbastanza...ma il link l'hai linkato perchè sei d'accordo, neutro o contrario alla scheda?

Bo...è un po' strano questo forum

[Tonymusante]

interessante la questione del recupero e della % di carico che fanno variare la scheda da forza a massa...C'ero abbastanza...ma il link l'hai linkato perchè sei d'accordo, neutro o contrario alla scheda?

Bo...è un po' strano questo forum

Allora:
tu avanzi delle domande in merito a quanto svolgi, perché probabilmente sei il primo ad avere dei dubbi; ti avrebbero potuto rispondere invitandoti a leggere i principali threads in evidenza nelle sezioni specifiche per aiutarti a chiarirti questi dubbi ed invece fanno di più: ti viene perfino linkata una discussione dalla quale dovresti evincere che la linea generale di questo forum non è probabilmente favorevole ad un tipo di programmazione come quella presentata a te dal tuo personal.
Secondo te, se uno ti invita a leggere qualcosa è perché è favorevole o contrario a quanto proposto?
D'altra parte che altro avrebbero dovuto dirti? Ribadire concetti ripetuti sino alla noia che avresti potuto far tuoi se ti fossi dedicato alla lettura del forum: l'allenamento in multifrequenza (cioè contemporaneità di catene cinetiche diverse nella stessa sessione e ripetizione del protocollo, sia pur con esercitazioni diverse durante la settimana) è preferibile alla monofrequenza che invece descrivi tu; poca propensione verso ogni forma di cedimento muscolare; diversa scelta degli esercizi, ecc.

Secondo la tua opinione, è più facile per te - se realmente interessato - studiare gli argomenti in evidenza, apprenderli soprattutto se linkati e poi discuterne nello specifico o per noi, che già abbiamo fornito un ricco contributo disponibile a tutti gratuitamente, dover rispiegare gli elementi base ogni volta dall'inizio ad ogni utente, solo perchè questi non la voglia ne la pazienza di fare un "search" sulla board dove ha deciso di postare?

Se poi "questo forum è strano" ed i nostri contributi volontari verso chiunque non ti convincono ne ti stimolano a leggere ed a proprre tu stesso delle rivisitazioni, sulla scorta di tali letture, sulle quali discutere in una fase successiva, non ti resta che affidarti completamente al tuo personal - suppongo retribuito - e chiedere a lui spiegazioni, alle quali sarebbe tenuto, delle schede che ti propina e che potrebbero - forse - essere da noi giudicate quanto meno "strane", come del resto i tuoi modi di procedere.