Ciao ragazzi, avrei intenzione di farmi un po' di cultura sul body building per quanto riguarda l'alimentazione, integrazione e cioè che integratori dovrei prendere e in che quantità, e su come impostare l'allenamento.
Ho sentito parlare de " I principi di Poliquin", "Brawn" ed "Oltre Brawn".
Potreste darmi qualche consiglio sui migliori libri in questione?