Addominali-pancetta post dimagrimento da smaltire

[gilda]

Ciao a tutti,
avrei bisogno di un bel pò di addominali per smaltire una pancetta post dimagrimento (-10kg).
Non ho attrezzi, faccio in casa e non riesco a farli a terra, il mal di schiena sarebbe troppo...quindi in piedi.
Potete aiutarmi?
Potreste darmi una serie con tutte le ripetizioni e quante volte a settimana?
grazie mille
Gilda
aiutatemi

[Hustlin]

Non esiste il dimagrimento localizzato, non è che se ti ammazzi di addominali ti viene la pancia piatta

[gilda]

ma infatti io nn faccio solo gli addominali...mi servono anche e soprattutto gli addominali proprio perchè ho questo problema in più...quindi? hai consigli o solo frasi a metà?

[Vinz86]

Allenamenti senza attrezzi, o con limitato numero di attrezzi, ce ne sono a bizzeffe. Ci sono portali e forum che si occupano specificamente di questo: non è il massimo dell'arguzia venire a chiedere in un forum di BB (disciplina che si fonda quasi integralmente su un allenamento con sovraccarichi) come allenarsi senza pesi...
Ti do un consiglio mirato: cerca su Google Raw training, o calisthenic training, o bodyweight training, e forse avrai una soluzione adeguata ai tuoi problemi

[Hustlin]

Scusa ma che vuoi che ti si dica? Devi andare in palestra e affidarti ad una persona competente. Sennò studiare i post in evidenza, crearti dieta e allenamento ma sempre in palestra devi andare. Allenamento e dieta.
Senno butta i soldi in ab rocket che ti devo dire

[gilda]

quello con l'arguzia tu con l'educazione...gli steroidi vi fanno male...cmq ho già trovato...amministratori cancellatemi pure!!!

[Hustlin]

Sei proprio lo specchio dell'italiano medio. Vuole la pancia piatta ma senza andare in palestra, vuole la pozione magica. Eh no la palestra no senno fatico troppo. E quando gli dici che se vuole dimagrire ci deve andare, ti dice che non capisci niente.
Voi siete così perché prendete gli SteRoidI!!!!

[Vinz86]

Sei proprio lo specchio dell'italiano medio. Vuole la pancia piatta ma senza andare in palestra, vuole la pozione magica. Eh no la palestra no senno fatico troppo. E quando gli dici che se vuole dimagrire ci deve andare, ti dice che non capisci niente.
Voi siete così perché prendete gli SteRoidI!!!!

...e il bello è che, se leggi quello che ho scritto io nella mia risposta, ho anche consigliato delle alternative alla palestra...vabbè, che dire: speriamo che la "pozione magica" oltre al ventre piatto porti anche un po' di buon senso ed educazione...
Torno a prendere proteine "così divento grossissimo"!

[eraser]

quello con l'arguzia tu con l'educazione...gli steroidi vi fanno male...cmq ho già trovato...amministratori cancellatemi pure!!!

Sei proprio lo specchio dell'italiano medio. Vuole la pancia piatta ma senza andare in palestra, vuole la pozione magica. Eh no la palestra no senno fatico troppo. E quando gli dici che se vuole dimagrire ci deve andare, ti dice che non capisci niente.
Voi siete così perché prendete gli SteRoidI!!!!

...e il bello è che, se leggi quello che ho scritto io nella mia risposta, ho anche consigliato delle alternative alla palestra...vabbè, che dire: speriamo che la "pozione magica" oltre al ventre piatto porti anche un po' di buon senso ed educazione...
Torno a prendere proteine "così divento grossissimo"!

Prima di chiudere lo sciocco post di gilda, che ho sreppato e ammonito, desidero sottolineare e reppare i posts di hustlin e di vinz (che reppo +).

Spero che gilda fosse il solito troll "scappatodicasa"...
Una ragazza dai modi così ignoranti mi farebbe ancora più specie!!!

Invece ad hustlin e vinz dico BRAVI!