ciao a tutti

[cabro]

ragazzi ciao a tutti sono andrea ed ho assolutamente bisogno di un aiuto,non so se questa è la sezione corretta, se non la è vi chiedo scusa, io ho 15 sono alto 180 cm e peso....... 110kg di grasso,(anche un po di muscoli) il mio desiderio e dimagrire ed avere un fisico abbbastanza carino e muscoloso, però non so proprio cosa fare, non faccio sport, ma ho dei manubri professionali regolabili con dischi (credo) in ghisa e manubrio in acciaio fino a 10 kg l'uno, ne ho 4 prima facevo abbastanza pesi, ma mi piacerebbe avere un fisico scolpito e muscoloso.... aiuto grazie mille.

[Antoine]

1) benvenuto nel forum
2)leggi il regolamento (hai sbagliato sezione)
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Per i tuoi obiettivi non c'è niente di meglio che allenamento + dieta (ipocalorica, ovviamente)

Ah ma ora vedo! hai 15 anni..a quest'età in genere si consiglia di fare uno sport (il bb non è uno sport) ed eventualmente integrare i propri allenamenti con degli allenamenti in palestra
Ovviamente è bene che tu inizi a mangiare sano..sono abitudini che poi manterrai per tutta la vita. E' una cosa FONDAMENTALE!

[Veg]

... io ho 15 sono alto 180 cm e peso....... però non so proprio cosa fare, non faccio sport...

Ti sei già risposto, inizia a muoverti e a fare sport, vai a giocare a calcetto con gli amici, vai in piscina, vai a correre, iscriviti ad un corso di tennis, vai a fare squash (o come si scrive), vai a fare arti marziali, fai quello che preferisci, ma inizia a muoverti e fare sport.
Come dice Antoine il BB non è uno sport e di sicuro dei manubri in casa non risolvono il tuo problema, quindi muoviti muoviti muoviti, poi fatti una bella dieta ipocalorica adatta ad un ragazzo della tua età (non inventare nulla, fatti seguire da un professionista).
Non so se l'ho già detto prima, ma muoviti muoviti muoviti!

[lippi]

1. Hai già aperto lo stesso messaggio nella sezione Alimentazione
2. vai da un dietologo
3. inizia a frequentare una palestra, oppure piscina, oppure una associazione polisportiva. Purtroppo a casa non puoi fare nulla per la tua situazione.
4. Documentati un po sulla alimentazione

Se non fai nessuno dei punti elencati e perchè allora non vuoi migliorare ci vuole pazienza e costanza. A prendere 5 kg siamo tutti capaci e ci vuole un niente, perdere 5 kg ci vuole fatica e sudore. Purtroppo è così