Stallo...mollo tutto?
Ciao Ragazzi è da quasi due anni che pratico BB , ho sempre fatto sport Canoa Tennis Calcio ecc... dopo i primi 10 mesi di aumento ora sono in uno stato di stallo anzi calato in forza !!! Mi sto deprimendo assai e io ci do dentro veramente tanto quando sono in palestra...non aumento un grammo da mesi e mesi sono disperato mi sembra di buttare via soldi e tempo ho le OO piene....
Sono alto 1,76 e peso 75.2 appena iniziato pesavo 69 ma ero leggermente piu adiposo avevo le maniglie dell ' amore piu accentuate ma niente di grave non ho mai avuto la pancia orrore anche perchè sono astemio e mangio con rigore....
La ia Scheda:
Lunedi:
Panca Piana : 3x8
Panca Inclinata: 3x8
Aperture ai Cavi: 3x8
French Press : 4x8
Mercoledi:
Tirate alla sbarra : 3o4 x Max
Lat Machine : 3x8
Pulley: 3x8
Rematore Manubrio:3x8
Bilanciere Bicipiti: 3x10
Concentrato Bicipiti :3x10
Venerdi:
Squat : 6x10
Pressa : 6x10
Leg Press 3x10
Leg Curl 3x10
Polpacci 3x10
Aiutatemi questo sport mi piace troppo pero non ho piu risultati sarà l alimentazione?
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