Assunzione whey

[melo88]

Salve ragazzi, è da qualche mese che faccio palestra, purtroppo però non riesco a fare, per via del lavoro, una alimentazione perfetta, pensavo quindi di integrare con le proteine...
Ora ho mio cugino che ha delle whey scitec siero del latte che non usa perchè ha dovuto interrompere con la palestra, quindi le ha date a me, quando posso integrarle?
Io faccio palestra alle 13 e pranzo dopo fatto l'allenamento...
Io faccio così, colazione ore 7, spuntino ore 10, allenamento ore 12.30, pranzo ore 13.30, spuntino ore 17 e cena ore 20......
Tenete conto che mi alleno tutti i giorni e tre volte a settimana la sera alle 19 ho allenamento di calcio.....
Ho deciso di asuumere proteine perchè sento la carenza di proteine e con il cibo non riesco ad assumerle in modo corretto e viste che ho queste volevo iniziare a provarle.....

ah, faccio scheda massa, peso 60 kg, alto 1.75....ho circa l'8% di massa grassa...insomma sono molto magro.......

[eraser]

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...one-massa.html


Hai letto i threads che ti era stato consigliato di leggere ?

[melo88]

si...ho solo chiesto un consiglio su proteine che ho in casa...tutto qui

[BITW]

Fermo restando che le proteine in polvere ti servano davvero, (non capisco come fai a sentire carenza di proteine, al massimo di zuccheri) dato che il postwo coincide con il pranzo, le prenderei a colazione.

[melo88]

ma voi consigliate di prendere la quantità da assumere in una sola volta o dilazionarle durante il giorno?

[BITW]

E per quale ragione? Non prendi mica uno sciroppo.

[Hustlin]

Non è che c'è un momento durante la giornata dove devi prenderle, devi vedere in base alla tua dieta e se in uno spuntino non hai una fonte proteica ci infili le whey. Tutto qua


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[°°sOmOja°°]

Hai capito perfettamente

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[melo88]

e devo comunque fare i pasti che faccio normalmente, colazione prendo latte e cereali, spuntino 10 panino con fesa ecc?
Devo prenderli prima o dopo aver fatto il pasto? a che distanza?

[eraser]

Melo...oramai cominci ad essere grandino...

Sul forum si cerca di dare una mano a tutti, ma nessuno verrà ad imboccarti.

In altre discussioni e qualche posts più sopra ti ho chiesto se avevi letto le discussioni che ti erano state consigliate.

Hai risposto SI.

Quindi...COSA non ti è chiaro ? Il rischio è quello che tu venga preso per uno che ha voglia di fare delle super*****le con conseguenti sanzioni...

[melo88]

ho fatto solo domande visto che non ne so nulla, perchè perdersi in altre discussioni, non è più semplice rispondere......io non le capisco proprio queste cose....mah

[domenico94]

Chiedere è lecito, rispondere è cortesia. Tu hai chiesto ed i membri del forum ti hanno risposto, e mica gli ultimi arrivati.

Quindi le opzioni che hai al momento sono tre:
- ascolti i loro suggerimenti e ti vai ad informare sul serio leggendo e studiandoti i thread in evidenza;
- non ascolti i loro suggerimenti e vai per la tua strada scegliendo ciò che ti sembra più opportuno fare;
- continui a fare domande stupide sfidando la pazienza dei mods, che potrebbero decidere di utilizzare il tasto ban da un momento all'altro.

A te la scelta.

[Hustlin]

Hai ragione melo, se ci fai un bonifico saremmo tutti lieti di rispondere. Che presunzione
Oltre al fatto che ti abbiamo scritto in tanti e somoja armato di pazienza (dato che è un'argomento già trattato) ti ha dato anche una risposta più che sufficiente, non ti va bene.


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[melo88]

io non so, non sto capendo...somoja è stato l'unico cortese che mi ha spiegato e non è chiara una cosa, ora dico anzichè fare tutti i sapientoni preziosi, o non rispondete e attendo la risposta di somoja o mi rispondete voi....ma perchè fare così? una community dovrebbe essere un luogo dove tutti poterci aiutare e non dove prendere per il culo quelli che non sono preparati......
Spero solo nella risposta di somoja, gli altri se non per risposte utili, vi prego di astenervi, se poi volete bannarmi, fatelo pure, ma non ne capisco assolutamente le motivazioni....

[eraser]

Tu melo o ci sei ( e mi dispiacerebbe per te...) o ci fai (e ti bannerei...).

Quindi ascolta i suggerimenti, ringrazia e non provocare.