Buongiorno, oltre a 90 minuti circa in sala pesi, 3 volte a settimana, faccio anche attività aerobica per un'ora, due volte a settimana.
Sapete dirmi se è meglio inserire l'ora di aerobica dopo i 90 minuti di pesi, e quindi fare solo 3 allenamenti a settimana, oppure lasciare i 5 allenamenti settimanali cosí come sono?
Il mio problema é che con i dolori post-allenamento sulle gambe, il giorno dopo ho un po' di difficoltà ad allenarmi.
Grazie