Attività aerobica dopo pesi o in giornate differenti?

[Silvia1240]

Volevo braccia definite....sto avendo molti miglioramenti
Lavoro 36 ore a settimana, mica mi gratto! É solo che inizio presto.
Sono alta 154 cm per 48 kg e ho 26 anni.
In sala faccio un allenamento molto vario da giornata a giornata. A volte o circuiti, a volte le classiche serie con riposo da 1 minuto.Sinceramente non sono un'esperta quindi mi affido totalmente al mio istruttore.
Il mio era un consiglio in linea generale...ossia: Generalmente parlando è preferibile dividere i pesi dall'aerobica o si possono raggruppare senza problemi?
Fare 90 minuti in sala pesi e un'ora di aerobica non mi pesa più di tanto, ho pensato di dividerli inizialmente però non so se ho fatto la scelta giusta.

[Need for mito]

Si possono raggruppare tranquillamente, l'unica accortezza, fare i pesi prima dell'aerobica, il motivo è che se facessi il contrario arriveresti a fare pesi con basse scorte di zuccheri nel sangue e renderesti molto meno... Inoltre, interrompere per un giorno lasci al corpo il tempo di recuperare.

[eraser]

Volevo braccia definite....

Mettiti a dieta...