Ciao chiedo sopratutto a quelli che hanno avuto parecchi risultati

ho questi 3 libri:
I principi di poliquin
Bodybuilding Cianti
Costruire la bestia perfetta rea
Oltre Brawn - Stuart Mc robert

Qual'è il miglior metodo da adottare per diventare un natural bodybuilder?
Ditemi quale libro leggere e se ne devo leggere di piu ditemi in sequenza quali leggere.
Grazie