problemi regolarita' intestinale

[marcos87]

Salve ragazzi vi vorrei esporre il mio problema da circa tre settimane ho cambiato dieta applicando un regime di ipocalorica divisa in questo modo prima settimana 2200 kcal seconda settimana 2000 kcal 3 settimana 1800 per poi ritorbnare nuovamente a 2200kcal ora il mio problema e' che nn vado con regolarita' in bagno cioe' vado 1 volta ogni 3/4 giorni per di piu' quando vado di corpo le feci nn sono dure ma moolto morbide ( scusate le parole di ***** che sto usando ), nei giorni in cui nn vado di corpo nn soffro di meteorismo ne di pesantezza ho solo un piccolo gonfiore sotto l'ombelico.
Credo che la mia dieta nn sia carente di qualcosa perche' mangio molte fibre... potrebbe essere pigrizia intestinale ?? se si come risolvere ci sono delle medicine o altro per accellerare il mio intestino ? grazie in anticipo un saluto

[Need for mito]

Per prima cosa cerca di bere mooolto, inoltre, sei giovane, non usare medicinali per curare questi problemi, non sei un vecchio di 90 anni che non ca*a più, rischi che il tuo corpo si abitui e non riesca più a fare a meno di queste "soluzioni" per "andare".
Prova con i cereali di crusca.

[marcos87]

Per prima cosa cerca di bere mooolto, inoltre, sei giovane, non usare medicinali per curare questi problemi, non sei un vecchio di 90 anni che non ca*a più, rischi che il tuo corpo si abitui e non riesca più a fare a meno di queste "soluzioni" per "andare".
Prova con i cereali di crusca.

ti ringrazio per la risposta immediata, per quanto riguarda il bere bevo moltissimo quasi 3 lt d'acqua in piu' ho fatto un calcolo sulle fibre alimentari che ingerisco, sono quasi 60 gr al giorno quando gia per stare bene dovrebbero superare i 30 gr, io ne prendo piu' del doppio .... inizio a preoccuparmi un po'

[Need for mito]

da quanto tempo va avanti questa situazione? Caffè la mattina lo bevi?

[marcos87]

da quanto tempo va avanti questa situazione? Caffè la mattina lo bevi?

questo situazione va avanti da circa un mesetto, diciamo che nn sono mai stato regolare da quando faccio palestra quando ero ciccione andavo 2 volte al giorno bei tempi, con la vecchia dieta avevo problemi perche mangiavo troppe pro e poche fibre ma con la mia nuova dieta ho raggiunto le percentuali per svolgere funzioni plastiche energetiche e regolatrici ma nulla e' cvambiato .... il caffe lo bevo sempre la mattina diaciamo che bevo 4/5 caffe al giorno.

[Need for mito]

a questo punto non so, posso solo dirti cosa faccio io quando ho un blocco, prima di andare a letto mi bevo una tazza di latte con i muesli e frutta secca, la mattina dopo appena mi metto in piedi se non corro in bagno devo cambiare il letto...