Innanzitutto volevo salutare tutti, scusatemi se ho sbagliato qualcosa nel postare subito, appena iscritto ma è il primo Forum a cui mi sia mai iscritto, Allora sarò chiaro e conciso

Ho 17 anni sono alto 1.78 e peso 84-85 Kg , Faccio palestra ormai da 1 anno e corro regolarmente Lunedì Mercoledì e Venerdì e faccio 1 Oretta di corsa, 8 Km circa

Ero interessato a bruciare anche in palestra e volevo fare facendo circuiti quando ho poi sentito parlare di questo tipo di allenamento chiamato HIIT
Potreste postarmi una scheda Mirata alla resistenza muscolare e al dimagrimento?

Sono già a Dieta e da quando l ho iniziata ( 2 settimane fa ) Ho perso 4 Kg circa

Grazie a tutti per le eventuali risposte