Paura del sovrallenamento
Buongiorno a tutti
da quando ho cominciato ad allenarmi seriamente e informarmi sul BB ho iniziato ad avere paura del sovrallenamento e i miei allenamenti si sono accorciati da 60minuti a 30/40 minuti, considerando che faccio un lavoro molto molto sedentario (sto seduto 8 ore il giorno) ho bisogno di scaricarmi per forza ogni giorno, quindi quando torno a casa, mi cambio e comincio ad allenarmi, cerco di variare ogni giorno esercizi, allenando a rotazione ogni parte del corpo, ma dentro di me rimane un pensiero che cercherò di spiegarvi con un esempio
Petto : mi sdraio sulla panca, 3 serie * 8 rip di cui l'ultima fino all'impedimento muscolare in modo da non riuscire a farne un'altra nemmeno con una pistola puntata alla testa, tant'è vero che non è raro che rimanga bloccato sotto il bilanciere; secondo voi, dopo queste 3 serie, posso ritenermi soddisfatto e quindi tutto quello che farò dopo mi porterà al sovrallenamento o posso andare avanti con un altro esercizio per il petto? E' cosi facile andare in sovrallenamento?
Grazie per i vostri consigli per me moooolto importanti, forum fantastico
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