alimentazione x definire e togliere l'adipe

[gamepsyco]

salve
avrei bisogno di una grandissima mana da parte vostra,
vi parlo un po di me,sono un ragazzo di 20 anni che vorrebbe levare quello strato adiposo che ricopre la sua pancia,sono alto 1,67 e peso 68 kili,faccio palestra da 1 anno e ora sto facendo la seguente alimentazione per cercare di toglierlo:

MATTINA
uno shaker proteico....(proteine isolate 0 carbo)

METà MATTINA
2 jogurt...o 2 mele

pranzo
3 petti di pollo con l'insalata abbondante condita con aceto balsamico

metà pomeriggio
4 di frutta...o mele o pere o arance....oppure jogurt 2

sera
500 gr di verdure seguite o con 3 uova(solo bianco)...o 3 fette di pollo

potreste dirmi dove sbaglio nell'alimetazione....(mi alleno 5 volte alla settimana facendo 30 min di corsa e 15 minuti di addominali)...aspetto un vostro riscontro......spero qualcuno mi aiuti....ora cercherò di postare anche delle foto sempre se ci riesco.
grazie