alimentazione x definire e togliere l'adipe

[Ezekius]

Allora il danno è già fatto. Avrai il metabolismo di una lumaca ormai.

[gamepsyco]

Allora il danno è già fatto. Avrai il metabolismo di una lumaca ormai.

che significa?....tu cosa mi proponi i fare?

[Davidepiu]

Semplice , Devi mangiare di piu e correttamente

Colazione
Spuntino
Pranzo
Spuntino
Cena
Prenanna

Xk tutta questa neccessita di eliminare grassi e carboidrati ? "Sotto la pancia " non ce niente di bello che potresti mostrare !

[gamepsyco]

"Sotto la pancia " non ce niente di bello che potresti mostrare !...che significa?...io vorrei far vedere gli addominali
cmq tu come la struttureresti...(prendendo spunto da quella di sopra)?
il mio obbiettivo e quello di far vedere gli addominali entro l'estate....non voglio massa muscolare,a quella penserò a settembre...aiuti?

[tattoos]

Aumenta innanzitutto la varietà a tavola. Ci sono ben altri alimenti che quelli che assumi.

Cerca di assumere poi grassi che sono praticamente assenti.

Diminuisci drasticamente la quota di frutta ed aumenta la verdura "verde" e "rossa".

Bevi molta acqua (maggiore di tre litri al giorno).